РОЗПОЧИНАЙТЕ ДЕНЬ ТІЛЬКИ ТАК...

Як розпочати день з позитивом

Те, наскільки вдалим і легким буде день, багато в чому залежить від того, як його почати. Напевно, кожному відомий вираз "встати не з тієї ноги". Що ж робити, щоб кожен день починався "з тієї ноги":

1.     Перше, що ви бачите, відкривши вранці очі, має піднімати вам настрій на весь день. Це може бути ваша улюблена картина, малюнок ваших близьких друзів, дрібничка, з якою вас пов'язують приємні спогади, акваріум, кімнатна квітка тощо. Чим більше речей у вашій кімнаті будуть радувати око, тим більше позитивних емоцій будуть підтримувати ваш позитивний заряд протягом дня.

2.     Найчастіше настрій з ранку псується через брак часу. Коли ви чогось не встигаєте, все валиться з рук, здається, що весь світ налаштований проти вас. Якщо ж у вас у запасі достатньо часу, ви можете не поспішаючи збиратися, не боячись спізнитися. Щоб позбавити себе від зайвого головного болю, підготуйтеся заздалегідь. З вечора продумайте, що надіти, зберіть сніданок, почистіть взуття тощо. Намагайтеся зберігати всі речі на своїх місцях, тоді вам не знадобитися витрачати дорогоцінні хвилини на пошуки ключів, рукавичок і інших речей, які мають магічною здатністю зникати в самий невідповідний момент.

3.     Прокинувшись, відразу ж запитаєте себе - що протягом сьогоднішнього дня підніме вам настрій. Відповідь має бути конкретною. Можливо, у вас запланована зустріч зі старим другом, або ви збираєтеся ввечері в кіно, або ви перший раз одягнете нову пару взуття. Чим більше приємних дрібниць ви знайдете у майбутньому дні, тим швидше вам захочеться встати з ліжка і почати його.

4.     Створіть ранковий ритуал, заради якого вам хотілося б підвестися з ліжка. Це може бути невелика прогулянка, чашечка запашної кави або медитація. Експериментуйте і ви знайдете те, що допоможе вам прокидатися.

5.     Прокинувшись зробіть кілька глибоких вдихів і різких коротких видихів. Це допоможе вам підбадьоритися і налаштуватися на новий день.

6.     Музика володіє неймовірно заразливою енергетикою. Складіть свій ранковий топ улюблених пісень, який допоможе вам підбадьоритися і подарує відмінний настрій на весь день.

7.     Пам'ятайте, що тільки ви самі можете керувати своїм настроєм. Прокинувшись, дайте собі установку - бути в хорошому настрої і радіти життю. Чим позитивніше будуть ваші ранкові думки, тим краще пройде ваш день.